{"id":1316,"date":"2023-07-01T03:23:58","date_gmt":"2023-07-01T03:23:58","guid":{"rendered":"https:\/\/leonpsychology.ca\/?p=1316"},"modified":"2026-04-13T19:58:48","modified_gmt":"2026-04-13T19:58:48","slug":"lepuisement-parental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/parental-burnout\/","title":{"rendered":"L'\u00c9PUISEMENT PARENTAL : PLACER LES AUTOSOINS AU C\u0152UR DE LA PARENTALIT\u00c9"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-medium-font-size\"><em>Des moyens simples mais efficaces pour permettre aux parents de prendre soin d'eux-m\u00eames afin de pr\u00e9venir le burn-out parental<\/em>.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-post-title has-text-color has-black-color\">L'\u00c9PUISEMENT PARENTAL : PLACER LES AUTOSOINS AU C\u0152UR DE LA PARENTALIT\u00c9<\/h2>\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">\u00c9lever des enfants peut \u00eatre l'une des p\u00e9riodes les plus enrichissantes et les plus marquantes de votre vie, mais cela peut aussi \u00eatre \u00e9puisant et accablant. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">Les parents font g\u00e9n\u00e9ralement de leurs enfants leur priorit\u00e9 absolue, les pla\u00e7ant m\u00eame parfois au-dessus de leurs propres besoins. Mais les parents doivent prendre du temps pour eux-m\u00eames afin de pouvoir continuer \u00e0 donner le meilleur d'eux-m\u00eames. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">S'ils ne le font pas, ils courent le risque d'avoir une <strong>l\u2019\u00e9puisement parental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\"><strong>Qu'est-ce que le burn-out parental ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Vous avez probablement entendu parler du burn-out dans le contexte du travail. Mais un burn-out peut survenir dans toute situation de stress chronique r\u00e9sultant du sentiment que les exigences qui vous sont impos\u00e9es sont sup\u00e9rieures \u00e0 votre capacit\u00e9 \u00e0 y r\u00e9pondre. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Dans le cas de l'\u00e9puisement parental, il s'agit du sentiment d'\u00eatre d\u00e9pass\u00e9 par son r\u00f4le de parent et d'\u00eatre inefficace en tant que parent.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\"><strong>Signes d'\u00e9puisement parental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Les signes les plus courants sont les suivants<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"font-size:16px\">Irritable, facilement irritable, court-circuit\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:16px\">Sentiment d'\u00eatre d\u00e9bord\u00e9 et de ne pas pouvoir suivre le rythme<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:16px\">Inqui\u00e9tudes quant \u00e0 votre capacit\u00e9 \u00e0 \u00eatre parent<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:16px\">Inqui\u00e9tudes concernant le bien-\u00eatre de votre\/vos enfant(s)<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:16px\">S'\u00e9loigner \u00e9motionnellement de ses enfants et des autres<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:16px\">Sentiment de d\u00e9sespoir et d'impuissance<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:16px\">Augmentation de la fr\u00e9quence et de la dur\u00e9e de la maladie<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:16px\">Fatigue et changements dans les habitudes de sommeil<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:16px\">Manque d'enthousiasme pour les choses que vous aimiez auparavant<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:16px\">Le ressentiment \u00e0 l'\u00e9gard des enfants ou d'autres parents qui semblent \"avoir tout compris\".<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Le burn-out parental est plus fr\u00e9quent chez les parents d'enfants qui ont des probl\u00e8mes de sant\u00e9, des probl\u00e8mes de d\u00e9veloppement ou un temp\u00e9rament plus difficile, mais en r\u00e9alit\u00e9 il peut arriver \u00e0 tout le monde.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\"><strong>Impact de l'\u00e9puisement parental sur la famille<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">La recherche montre que l'\u00e9puisement parental est associ\u00e9 \u00e0 des conflits conjugaux et \u00e0 une plus grande probabilit\u00e9 de n\u00e9gligence et de violence envers les enfants. En d'autres termes, l'\u00e9puisement parental fait de vous un mauvais partenaire et un mauvais parent. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\"><strong>Le masque \u00e0 oxyg\u00e8ne<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Lorsque vous prenez l'avion, l'h\u00f4tesse de l'air demande aux parents de placer d'abord leur propre masque \u00e0 oxyg\u00e8ne avant d'aider leur enfant. Pourquoi ? Parce que si le parent essaie de s'occuper d'abord de son enfant, il risque de s'\u00e9vanouir avant d'avoir termin\u00e9, mettant ainsi en danger la vie de son enfant et la sienne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">En d'autres termes, <strong>les parents doivent d'abord s'occuper d'eux-m\u00eames <\/strong>afin qu'ils puissent s'occuper au mieux de leurs enfants.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\"><strong>Pr\u00e9venir et g\u00e9rer l'\u00e9puisement parental en prenant soin de soi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">Lorsque nous entendons parler d'autosoins, nous pensons souvent aux bains et aux bougies. Bien qu'ils puissent certainement en faire partie, <strong>prendre soin de soi, c'est se tourner vers l'int\u00e9rieur et entrer en contact avec nos besoins fondamentaux<\/strong>En outre, il est important de noter si ces besoins sont satisfaits sur une base quotidienne ou m\u00eame hebdomadaire. N'oubliez pas que certaines activit\u00e9s peuvent r\u00e9pondre \u00e0 plus d'un besoin !<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>Besoins physiques <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">Cela inclut g\u00e9n\u00e9ralement le sommeil, l'alimentation et l'exercice. Posez-vous les questions suivantes :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">Dormez-vous bien ? Mangez-vous trop ou trop peu ? Mangez-vous des aliments qui vous donnent de l'\u00e9nergie plut\u00f4t que de d\u00e9pendre de la caf\u00e9ine ? Buvez-vous suffisamment d'eau ? \u00c9vitez-vous de recourir \u00e0 l'alcool ou aux drogues pour vous d\u00e9tendre ? Faites-vous r\u00e9guli\u00e8rement de l'exercice ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Si vous r\u00e9pondez \"non\" \u00e0 une ou plusieurs de ces questions, il s'agit peut-\u00eatre d'un domaine sur lequel travailler.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>Besoins sociaux<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Il s'agit notamment d'un besoin de connexion avec la famille et les amis, d'implication dans la communaut\u00e9 et d'intimit\u00e9 avec un partenaire. Posez-vous les questions suivantes :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u00cates-vous r\u00e9guli\u00e8rement en contact avec vos amis et votre famille ? Avez-vous l'impression de pouvoir vous confier \u00e0 ces personnes ? Avez-vous le sentiment de pouvoir compter sur eux lorsque vous avez besoin d'aide ? \u00cates-vous impliqu\u00e9 dans votre communaut\u00e9 ou faites-vous partie d'un groupe religieux ? Est-ce que vous et votre partenaire prenez le temps de vous embrasser, de vous serrer dans les bras, de vous faire des c\u00e2lins et d'\u00eatre physiquement intimes ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Si vous r\u00e9pondez \"non\" \u00e0 une ou plusieurs de ces questions, il s'agit peut-\u00eatre d'un domaine sur lequel travailler.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>Besoins intellectuels<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Il s'agit notamment du besoin d'apprendre, de relever des d\u00e9fis et de se divertir. Posez-vous les questions suivantes :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Avez-vous un hobby ou un int\u00e9r\u00eat particulier ? Comment vous y prenez-vous ? Y a-t-il quelque chose que vous aimeriez apprendre ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Si vous r\u00e9pondez \"non\" \u00e0 une ou plusieurs de ces questions, il s'agit peut-\u00eatre d'un domaine sur lequel travailler.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\"><strong>Comment puis-je prendre soin de moi ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">Prenez donc aujourd'hui le temps de vous autocontr\u00f4ler. Posez-vous les questions suivantes :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"font-size:18px\">Comment me sens-je ? <\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:18px\">Ai-je n\u00e9glig\u00e9 un aspect de mon bien-\u00eatre ?<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:18px\">Ai-je des besoins qui ne sont pas satisfaits ?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">Ensuite, \u00e9laborez un plan concret en vue d'une petite mesure pour y rem\u00e9dier. Cela peut \u00eatre la partie la plus difficile : trouver du temps suppl\u00e9mentaire dans votre emploi du temps familial charg\u00e9, mais c'est possible et n\u00e9cessaire. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Voici quelques exemples pour vous aider \u00e0 d\u00e9marrer :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"font-size:16px\">Besoin de renforcer vos liens sociaux ? Appelez un ami pendant que vous vous rendez au travail en voiture ou en bus.<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:16px\">Besoin de faire plus d'exercice ? Faites du jogging sur une piste cyclable pendant que les enfants font du v\u00e9lo.<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:16px\">Vous voulez apprendre quelque chose de nouveau ? \u00c9couter un podcast tout en effectuant une t\u00e2che m\u00e9nag\u00e8re<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:16px\">Vous avez besoin de plus de temps seul ? Faites appel \u00e0 une baby-sitter toutes les deux semaines.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\"><strong>Vous \u00eates en train de faire un burn-out ? Demandez de l'aide<a href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/therapie-de-coaching-parental-en-ligne\/\" data-type=\"page\" data-id=\"128\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">: Consultations pour parents<\/a> <a href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/therapie-en-ligne-pour-adultes\/\" data-type=\"page\" data-id=\"1036\">et la psychoth\u00e9rapie pour adultes<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-medium-font-size\"><a href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/psychologue-pour-enfants-en-ligne-dr-leon\/\" data-type=\"page\" data-id=\"847\">Dre L\u00e9on<\/a> est une psychologue pour enfants et adolescents qui conna\u00eet bien l'\u00e9puisement parental. Si une partie de votre \u00e9puisement est li\u00e9e \u00e0 un sentiment d'inefficacit\u00e9 dans votre r\u00f4le de parent, <a href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/therapie-de-coaching-parental-en-ligne\/\" data-type=\"page\" data-id=\"128\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">consultations des parents<\/a> peut vous aider \u00e0 trouver des outils concrets pour r\u00e9soudre ce probl\u00e8me. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Vous pourriez \u00e9galement envisager de suivre une psychoth\u00e9rapie pour traiter les probl\u00e8mes sous-jacents tels que l'anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression, les m\u00e9canismes d'adaptation et les sch\u00e9mas relationnels de longue date. Nos services de psychologie en ligne sont \u00e0 la disposition des parents dans tout l'Ontario, y compris dans les r\u00e9gions suivantes <a href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/psychologues-en-ligne-toronto\/\">Toronto<\/a>, <a href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/psychologues-en-ligne-ottawa\/\">Ottawa<\/a>, <a href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/psychologues-en-ligne-mississauga\/\">Mississauga<\/a>, <a href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/psychologues-en-ligne-hamilton\/\">Hamilton<\/a>, <a href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/psychologues-en-ligne-brampton\/\">Brampton<\/a>, <a href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/psychologues-en-ligne-londoniens\/\">Londres<\/a>, <a href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/psychologues-en-ligne-kingston\/\">Kingston<\/a>, et <a href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/psychologues-en-ligne-windsor\/\">Windsor<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\"><strong>Foire aux questions<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>Suis-je un mauvais parent parce que je me sens d\u00e9pass\u00e9 ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Non. Notre soci\u00e9t\u00e9 glorifie les parents parfaits qui semblent tout avoir : des enfants r\u00e9ussis et polis, un emploi bien r\u00e9mun\u00e9r\u00e9, une maison propre, un mariage consciencieux, de belles amiti\u00e9s et un corps tonique. Mais \u00e0 moins d'avoir les moyens financiers d'embaucher des tonnes d'aides, tout cela est presque inaccessible. Il n'est donc pas \u00e9tonnant que de nombreux parents se sentent d\u00e9pass\u00e9s. Arr\u00eatez les comparaisons, examinez votre situation familiale et fixez-vous des attentes r\u00e9alistes et saines.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>En quoi l'autogestion parentale peut-elle \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 mon enfant ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">Prendre soin de soi est un cadeau pour nos enfants. Montrer aux enfants qu'ils sont attentifs \u00e0 ce qu'ils ressentent (sant\u00e9 mentale) et qu'ils agissent est le meilleur mod\u00e8le que nous puissions faire pour assurer le bonheur et la r\u00e9silience de nos enfants. Prendre soin de soi peut \u00e9galement aider \u00e0 pr\u00e9venir l'\u00e9puisement parental, qui est associ\u00e9 \u00e0 des r\u00e9sultats n\u00e9gatifs pour les familles et les enfants.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>Comment trouver le temps de prendre soin de soi ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Pensez \u00e0 des moments de votre emploi du temps o\u00f9 vous pouvez l\u00e2cher prise, d\u00e9l\u00e9guer ou \u00e9liminer. Pour commencer, il peut s'agir simplement d'\u00e9teindre votre t\u00e9l\u00e9phone plus t\u00f4t afin de b\u00e9n\u00e9ficier d'un sommeil de meilleure qualit\u00e9 au lieu de faire d\u00e9filer des informations sans fin. Ensuite, il peut s'agir d'engager une baby-sitter deux heures par semaine afin de pouvoir faire de l'exercice ou suivre un cours d'art sans culpabilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>Comment puis-je prendre soin de moi lorsque je suis limit\u00e9 financi\u00e8rement ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Les probl\u00e8mes d'argent et les difficult\u00e9s financi\u00e8res sont une grande source de stress pour de nombreuses familles. Il existe d'excellentes ressources en ligne pour aider les familles en difficult\u00e9 \u00e0 \u00e9tablir des budgets, \u00e0 d\u00e9penser moins et \u00e0 \u00e9pargner davantage. Prendre soin de soi ne consiste pas \u00e0 d\u00e9penser plus pour soi, mais \u00e0 d\u00e9couvrir ce dont on a besoin pour faire face aux d\u00e9fis de la vie et \u00e0 trouver des moyens cr\u00e9atifs de r\u00e9pondre \u00e0 ce besoin.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-c7df4b66fcdf816433d3e1e75759804f\"><strong>En r\u00e9sum\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><br>Pour pr\u00e9venir l'\u00e9puisement parental, il faut donner la priorit\u00e9 aux soins personnels, fixer des limites et rechercher le soutien de la famille, des amis ou des professionnels en cas de besoin. Pour lutter contre l'\u00e9puisement parental, il faut en reconna\u00eetre les signes, tels que la fatigue chronique ou l'irritabilit\u00e9, et prendre des mesures proactives comme d\u00e9l\u00e9guer des t\u00e2ches, pr\u00e9voir des pauses r\u00e9guli\u00e8res et demander une aide professionnelle si les sympt\u00f4mes persistent. Cultiver un r\u00e9seau de soutien, pratiquer des techniques de gestion du stress et favoriser une communication ouverte au sein de la famille peuvent contribuer \u00e0 pr\u00e9venir et \u00e0 traiter efficacement l'\u00e9puisement parental.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-f1c5ad0a wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"background-color:#f3f3f3;padding-top:1rem;padding-right:1rem;padding-bottom:1rem;padding-left:1rem\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/psychologue-pour-enfants-en-ligne-dr-leon\/\"><img decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"405\" src=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/headshot2-e1669650345645.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-831\" style=\"width:166px;height:187px\" srcset=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/headshot2-e1669650345645.jpg 360w, https:\/\/leonpsychology.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/headshot2-e1669650345645-267x300.jpg 267w, https:\/\/leonpsychology.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/headshot2-e1669650345645-11x12.jpg 11w\" sizes=\"(max-width: 360px) 100vw, 360px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:75%\">\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-medium-font-size\">Dre St\u00e9phanie L. L\u00e9on<\/p>\n\n\n\n<p>Dre Leon est psychologue et neuropsychologue clinicienne qui pratique en Ontario et au Qu\u00e9bec. Elle travaille avec les enfants, adolescents et adultes pour aborder les difficult\u00e9s \u00e9motionnelles, comportementales et cognitives. <a href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/therapie-en-ligne-nous-contacter\/\" data-type=\"page\" data-id=\"14\">Clinique de psychologie Leon<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/psychologue-pour-enfants-en-ligne-dr-leon\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00c0 propos de Dre L\u00e9on<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-overall'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Des moyens simples mais efficaces pour que les parents prennent soin d'eux-m\u00eames afin de pr\u00e9venir l'\u00e9puisement parental. \u00c9lever des enfants peut \u00eatre l'une des p\u00e9riodes les plus enrichissantes et les plus marquantes de votre vie, mais cela peut aussi \u00eatre \u00e9puisant et accablant. Les parents font g\u00e9n\u00e9ralement de leurs enfants leur priorit\u00e9 absolue, les faisant parfois passer avant leurs propres besoins. <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/parental-burnout\/\">LIRE LA SUITE<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1476,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Preventing and managing parental burnout | by Dr. Stephanie Leon","_seopress_titles_desc":"Simple yet effective ways for parents to care for themselves in order to prevent parental exhaustion.","_seopress_robots_index":"","_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[94,9,93,10],"class_list":["post-1316","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-parenting","tag-autosoins","tag-burnout","tag-epuisement-parental","tag-self-care"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":true,"span_bottom":"<div class='yasr-small-block-bold'><span class='yasr-visitor-votes-must-sign-in'>You must sign in to vote<\/span><\/div>"},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1316"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3705,"href":"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1316\/revisions\/3705"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1476"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/leonpsychology.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}