L’anxiété fait partie intégrante de la vie et, à petites doses, est utile. Cependant, lorsque l’anxiété devient excessive et persistante, elle peut avoir un impact significatif sur le fonctionnement quotidien.
Our psychologists and psychotherapists work with children, teens and adults struggling with different types of anxiety, including separation anxiety, generalized anxiety, social anxiety, and more.
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L’anxiété peut se manifester de diverses façons, et les personnes peuvent éprouver une combinaison de symptômes. Les signes d’anxiété courants sont :
- Inquiétudes excessives: Une inquiétude persistante et incontrôlable à l’égard des événements futurs, même s’ils sont peu probables.
- Agitation : Vous vous sentez nerveux, agité ou avez de la difficulté à rester immobile.
- Fatigue: Fatigue constante, même sans effort physique.
- Tension musculaire: Tension physique ou douleurs musculaires, souvent dans le cou, les épaules ou le dos.
- Irritabilité : Être facilement agacé ou en colère, avoir une faible tolérance à la frustration.
- Troubles du sommeil: Difficulté à s’endormir, à rester endormi ou avoir un sommeil agité.
- Difficulté à se concentrer: Trouver difficile de se concentrer ou de se concentrer sur les tâches.
- Pensées qui s'emballent: Des pensées qui sont difficiles à contrôler et qui entraînent une anxiété accrue.
- Symptômes physiques: Transpiration, tremblements, vertiges, nausées ou autres désagréments physiques.
- Évitement: Éviter les situations ou les endroits qui peuvent déclencher l’anxiété.
- Autocritique : Se livrer à des pensées négatives ou autocritiques.
Approche thérapeutique
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche courante utilisée en psychothérapie pour traiter l’anxiété. La TCC aide les individus à reconnaître et à défier les schémas de pensée irrationnels ou négatifs qui contribuent à l’anxiété. Grâce à la restructuration cognitive, les individus apprennent à remplacer des pensées inutiles par des pensées plus équilibrées et réalistes, ce qui entraîne un changement dans leur réponse émotionnelle.
La relation thérapeutique elle-même est également un facteur crucial dans le succès du traitement. La recherche des conseils d’un professionnel de la santé mentale qualifié peut être utile pour adapter le traitement aux besoins individuels et favoriser des résultats positifs. Rencontrez notre équipe ci-dessous :
Rencontrez Dre Léon
Dre Stéphanie L. Léon est une psychologue clinicienne et neuropsychologue de confiance spécialisée en psychologie de l’adolescence. Elle aide les adolescents et leurs parents à relever les défis émotionnels, comportementaux et cognitifs, leur permettant de s’épanouir.
Son approche thérapeutique chaleureuse et collaborative est ancrée dans la thérapie comportementale cognitive (TCC) tout en s’inspirant de diverses modalités.
Dre Léon parle parfaitement le français et l’anglais. Elle offre des séances virtuelles aux adolescents en Ontario et au Québec.
Rencontrez Dre Faulconbridge
Dre Faulconbridge est une psychologue compatissant spécialisée dans la santé mentale des enfants et des adolescents. Dre Faulconbridge permet aux enfants et aux adolescents de gérer leurs émotions et leurs relations avec résilience et confiance.
Dre Faulconbridge utilise un mélange d’interventions fondées sur des données probantes, y compris la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), pour relever les défis liés à l’anxiété, à la dépression, aux relations, à l’estime de soi et à la dysrégulation émotionnelle.
Dre Faulconbridge offre des séances virtuelles en anglais à ceux qui vivent au Québec.
Rencontrez Mme Robitaille
Mme Chantal Robitaille est une psychologue et psychothérapeute qui accorde la priorité aux besoins des clients. Avec plus de 30 ans d’expertise, elle se concentre sur la détresse exprimée et les besoins présents au-delà des étiquettes diagnostiques.
Mme Robitaille connaît bien les troubles anxieux, les transitions difficiles, le deuil, la dépression, les difficultés d’adaptation, la dysphorie de genre et le stress post-traumatique. Son approche intégrative s’inspire de la thérapie comportementale cognitive (TCC), de la thérapie axée sur les émotions et d’autres modalités.
Ses séances se déroulent virtuellement en français pour les clients du Québec.
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