Imaginez votre cerveau comme un orchestre, et les fonctions exécutives comme le chef d'orchestre assis à l'avant du cerveau (derrière le front). Tout comme un chef d'orchestre dirige et coordonne tous les musiciens d'un orchestre pour qu'ils jouent harmonieusement ensemble, vos fonctions exécutives supervisent et gèrent divers processus mentaux dans votre cerveau.
Catégorie : Adultes
COMMENT NOTRE ESPRIT FILTRE LES INFORMATIONS : COMPRENDRE L'INATTENTION
Imaginez que la capacité d'attention de votre cerveau est comparable à un phare de camping. Lorsque vous êtes concentré, ce phare brille sur ce que vous faites. Mais pour certaines personnes, ce phare vacille ou ne reste pas longtemps sur la même chose. En d'autres termes, l'inattention est une difficulté à maintenir ce phare mental stable et concentré sur la tâche à accomplir. L'inattention peut également être considérée comme un problème de filtrage. Votre cerveau doit ignorer et supprimer des milliers d'informations (appelées stimuli) tout au long de la journée. LIRE LA SUITE
PERFECTIONNISME : SIGNES, RISQUES ET STRATÉGIES POUR GÉRER
"Je ne suis pas perfectionniste. Si j'attendais la perfection, je n'écrirais jamais un mot." - Margaret Atwood Nous sommes tous d'accord pour dire que des questions comme la dépression ou l'anxiété sont problématiques. Mais la perfection est plus difficile à atteindre, principalement parce que tant de gens semblent y parvenir chaque jour autour de nous. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous passez des heures chaque jour à faire défiler des instantanés des moments les plus parfaits des gens. C'est à se demander si les tendances perfectionnistes ne sont pas si néfastes pour vous, LIRE LA SUITE
HYGIÈNE DU SOMMEIL : 8 HABITUDES SAINES POUR MIEUX DORMIR
Découvrez les secrets d'une meilleure hygiène du sommeil. Surmontez la somnolence diurne, le manque de concentration et la faible productivité au travail grâce à ces conseils efficaces. Vous connaissez peut-être intimement les effets d'une mauvaise nuit de sommeil, mais vous ne savez peut-être pas à quel point le sommeil est important pour votre bien-être. Dans cet article de blog, nous allons explorer des stratégies pratiques pour établir une routine de sommeil solide et créer un environnement propice au sommeil. Voici ce que vous devez savoir pour promouvoir une bonne hygiène du sommeil. Qu'est-ce que le sommeil ? LIRE LA SUITE
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